【CP值超高】神奇之道有聲書第1輯(10CD)~必看好書
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商品訊息簡述:
作者： 許添盛
新功能介紹- 出版社：賽斯文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/01/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小春節送禮推薦人氣產品時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。
趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。
〈別讓腸胃不開心1〉過年急診室一半都是這些患者！【壹特報】
不幸罹患腸胃炎後，最好禁食1~2餐，等到腸胃功能慢慢恢復後，再從低油飲食開始進食。（資料照片）
雖然腸胃炎難受，但如果疼痛有特別的變化還是最好到醫院就醫。像是高油飲食又搭配飲酒，很容易引起膽囊炎與胰臟炎。康本初解釋，吃得過於油膩會刺激膽汁分泌，膽囊收縮激烈時原本有的結石就會刮傷膽囊掉到膽管內引起發炎，主要的症狀是右上腹部劇痛，按壓時會有明顯痛感，痛感還可能延伸到右上臂與右上肩。
至於胰臟炎也是常見因為高油、高熱量飲食所引起，特別是有三高問題的病患，如過病情沒有控制又加上大魚大肉，血脂一旦飆高也會引發胰臟炎風險。康本初提醒，如果有出現定點痛、疼痛持續幾小時、沒有發生過的痛感，最好趕緊就醫。
康本初表示，當腸胃發炎時並沒有特效藥，只能靠時間慢慢恢復。如果開始出現腸胃炎症狀，最好先禁食1～2餐後再觀察症狀有無改善，再慢慢從無油脂的飲食種類開始慢慢進食，減少腸胃的負擔。
台北慈濟醫院胃腸肝膽科醫師龔子翔提醒，用餐盡量定食定量，避免暴飲暴食，少碰高油脂、高糖份、碳酸飲料、易脹氣的食物（如：奶、蛋、豆類）以及刺激性的食物（如：咖啡、茶），睡前兩小時勿進食。若有疑似胃食道逆流的症狀，不宜隨意自行買藥服用，建議就醫進一步檢查，找出病因、對症下藥，以免延誤病情。（撰文：蔣仁人）
腸胃炎 緩解撇步
＠大人篇
1.觀察嘔吐或腹瀉症狀。
2.禁食1~2餐。
3.再觀察腸胃症狀。
4.恢復低油飲食。
＠兒童篇
1.若1小時內出現2次以上嘔吐或腹瀉症狀，需停止進食1餐。
2.觀察小朋友的糞便狀況，若有黏液、血絲或是明顯酸味，應該立即禁食就醫
3.禁食過程仍需適當補充電解質液，以免造成脫水。若餵食仍持續嘔吐，需停止喝水或是電解質液。
4.服用配方奶的嬰幼兒應立即停止使用，改以電解質液替代，每半小時30~60c.c.。
5.餵食母乳的嬰幼兒可持續少量多餐餵食，約每半小時餵食30c.c.的母乳，母乳中有抗體可幫助嬰幼兒康復。
6.若連續4小時沒有吐，可以增加喝水量。
7.8小時內沒有吐，可以進食白稀飯、白吐司。
8.無油的清淡飲食需持續至少2天。
＠何時該上醫院
1.脫水現象：哭時沒有眼淚、嘴唇乾燥、無尿液、活動力明顯降低。
2.嘔吐物中有血。
3.腹痛持續4個小時沒有改善。
4.低於10公斤的小朋友腹瀉超過5次以上。
5.24小時無法進食或是其他腸胃症狀持續惡化。
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