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新功能介紹- 譯者： 劉康儀
- 繪者： 市原淳
- 出版社：小魯文化
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午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins 大力推薦介紹University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
要小心這癌症 等發現時就來不及了
生活中心／綜合報導
癌症在現今早已是十大死因排行榜首位，但你知道哪種癌才最致命嗎，答案是胰臟癌，一但罹患了其致死率高達九成，所以又被稱為「癌中之王」，而恐怖的是胰臟癌早期幾乎沒有症狀，因此發現時通常已經進展到晚期了，蘋果創辦人賈伯斯、知名媒體人傅達仁就是因胰臟癌而病逝。
▲胰臟位於胃部後方，位置相當隱密。（圖／翻攝維基百科）
傳統切除手術進行時由於胰臟位置隱密，因此難度相當高，近年則以腹腔鏡微創手術為治療趨勢，傷口比傳統手術小很多，復原期較短，患者若要進行後續治療，療程得以提前，可爭取更多黃金時間。胰臟癌最怕影響胰臟周邊血管，只有二成患者能成功以手術切除癌細胞，呼籲民眾應定期檢查。
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