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商品訊息簡述:

  • 原文作者: Claire Arrowsmith
  • 譯者: 楊豐懋
  • 出版社:晨星   
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  • 出版日期:2018/04/01
  • 語言:繁體中文


 


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唐綺陽星座運勢/金牛行情看漲 雙子、獅子注意破財
【唐綺陽星座運勢週報5/20-5/26】

重要星象:火星進巨蟹,金星在金牛座,日、水同進雙子,木、土、冥進入相同度數

火星進巨蟹,成家議題和安全感成為大家關注的焦點,與成家有關的行業,如:房產、婚紗及餐宴…等業者火紅,巨蟹座會忙得有些焦躁,小心避免過於情緒化。眾人情緒容易起伏,應避免情緒的爆發。金星上班族省錢大作戰超值推薦在金牛,能享受美好的事物,金牛座行情看漲。日、水同進雙子,雙子易成為矚目焦點。木、土、冥進入相同度數,會發生影響深遠的大事,值得大眾關注。

工作注意:白羊、巨蟹、處女、雙魚

白羊:非常忙碌,為自己多留些餘裕
巨蟹:情勢逼迫之下,激發出創意與效率
處女:避免單槍匹馬,應規劃眾人配合,能提高效率
雙魚:遇到雞同鴨講的對象,花點時間與耐心來磨合

桃花注意:天秤、天蠍、魔羯、水瓶

天秤:孩子氣的撒嬌,希望對方能夠懂
天蠍:桃花不順遂,就先愛自己吧
魔羯:放輕鬆,試著練習撒嬌一下
水瓶:把握當下,否則機會稍縱即逝

財運注意:雙子、獅子

雙子:花費太多,應啟動守財機制
獅子:容易為奢侈品破財

健康注意:金牛、射手

金牛:身體機能正在下降,避免太過勞累
射手:注意老毛病的問題,不能掉以輕心

周運影片連結:唐綺陽官方專屬頻道


 年夜飯前後一餐「這樣吃」 營養師教你年節控制體重


過年大魚大肉、零嘴不忌口,加上久坐不動,當心過完一個年,人也圓了一圈!晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎觀察發現,年後求診的病人往往因為暴飲暴食無節制,平均體重增加2~3公斤。

不過面對美食當前,趙函穎認為,大家不必太有罪惡感,即使外食或外帶年菜、無法自行料理烹煮,只要掌握一些小訣竅,同樣可以享受美食又降低身體負擔,不用擔心過完年後不敢面對體重計上的數字!

(佛跳牆的鈉含量高,高血壓患者要避免多吃。圖片來源:shutterstock)

慢性病患留意飲食 避免病情失控

除了注意體重變化,肝膽腸胃科醫師楊聰鎰也提醒,慢性病患過年圍爐更要留意飲食,避免一個年節下來,慢性病跟著失控:

●高血壓:高血壓病患要注意控制鈉含量,少吃高鹽、醃製的食物,例如佛跳牆、烏魚子、市售醬料等。

●高血脂:避免煎、炸、裹粉的食物,減少油脂的攝取;肉類的皮也盡量去掉,或撈去浮油。也可以選擇油脂較少的食物,像是海參、海蜇皮、菇類、蔬菜等。

●糖尿病:要留意澱粉類,如餃子、冬粉、麵條、蘿蔔糕等,避免血糖飆升。

●腎臟病:注意高湯或中藥燉補往往鉀離子過高,不宜喝太多。

●痛風:少食用動物內臟或海鮮類,容易引起痛風。

平常如果有排便不順的問題,過年期間更要特別注意,小心大魚大肉、蔬果和水攝取不足,加上久坐不動,會加劇便秘的情況。如果吃的太甜、太酸、喝咖啡、濃茶、烈酒,也容易引起胃食道逆流,消化性潰瘍的病人也要避免刺激性食物。

延伸閱讀:

圍爐大啖火鍋時先吃3類食物 可控制熱量、增加飽足感

半年內減15公斤!前衛生署副署長逛大賣場 常挑9種食物

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載







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