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喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
女壘／延長賽勝日本 中華與中國爭冠
記者劉忠杰／綜合報導
2019亞太盃女壘賽，中華隊在準決賽與勁敵日本力拚8局後，靠著顏逸所敲出右外野安打，並護送三壘上跑者何欹璠回壘得分，終場就以1：0擊敗日本，接下來將與中國隊爭冠；此次亞太盃女壘賽共有6隊參賽，除地主澳洲隊外，包括中國、義大利、日本、紐西蘭及中華台北。
▲中華女壘隊準決賽1：0勝日本。（圖／中華壘協提供）
在延長加賽的8局上，首名打者何欹璠出二壘安打，並靠著楊依婷犧牲觸擊站上三壘，接下來的蘇奕璇雖然敲出投手前滾地球，仍順利站上一壘，輪到顏逸的打擊，她在前3次打擊也有1支安打演出，顏逸在與日本投手纏鬥8球之後，還是毃出右外野平飛安打，為打回中華隊的致勝分。
至於日本隊的打線，在中華隊主戰投手林盈馨的有效壓制下，全場僅敲出1支安打，而且吞下9次三振。
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